Nasza biblioteka szkolna prenumeruje miesięcznik „Biblioteka w Szkole”. W czasopiśmie tym można znaleźć wiadomości przydatne nie tylko bibliotekarzowi. Na przykład w numerze 11 z 2007 roku zamieszczono artykuł pod tytułem Higiena pracy umysłowej. Warto, żeby z jego treścią zapoznali się uczniowie starszych klas, a także ich rodzice. Żeby go uprzystępnić, zamieszczamy jego fragmenty.
Uczenie się ułatwia:
1. Dobre samopoczucie.
2. Prawidłowe odżywianie:
a) ograniczać jedzenie słodyczy, czipsów, picie napojów gazowanych,
b) przed wyjściem do szkoły zjeść normalne śniadanie,
c) nie siadać do nauki głodnym ani przejedzonym.
3. Odpowiedni wypoczynek: wyczerpanie fizyczne nie sprzyja dobrej nauce.
4. Przerwy na relaks:
a) po godzinie nauki zrobić sobie 10 minut przerwy,
b) oderwać wzrok od książek i patrzeć w dal, na zielone drzewa, krzewy.
5. Dziecko musi mieć czas na sen, nie można odkładać nauki na późne godziny wieczorne lub nocne.
6. Duże znaczenie ma odpowiednie miejsce do nauki. Dobrze jest, gdy dziecko może uczyć się w oddzielnym pomieszczeniu, tak, aby nie mu nie zakłócało pracy, nie odwracało jego uwagi od książek.
7. W czasie gdy dzieci się uczą w domu powinien panować spokój, nie może grać głośna muzyka, telewizor być głośno nastawiony, głośno prowadzić rozmowy towarzyskie.
8. Dziecko musi mieć swój stół do nauki, krzesło odpowiednie do jego wzrostu.
9. Miejsce nauki musi być odpowiednio oświetlone lampa, światło musi padać na stół z lewej strony.
10. W czasie nauki dziecko musi siedzieć prosto.
11. W miejscu nauki musi panować porządek.
Uczenie się utrudnia:
1. Zmęczenie
2. Głód lub przejedzenie.
3. Późna pora dnia.
4. Nieprzyjazne otoczenie:
- pomieszczenie nie ogrzane lub przegrzane,
5. Bałagan,
6. Hałas.
7. Zła dieta:
- brak w jadłospisie warzyw i owoców, głównego źródła witamin.
8. Niewygodne ubranie.
9. Nieodpowiedni odpoczynek:
- długotrwałe przesiadywanie przed telewizorem i komputerem.
10. Niewłaściwe meble do nauki, niewłaściwe oświetlenie.
Być może powyższe rady są wam znane. Jeżeli nie, spróbujcie zastosować je w swoim życiu. Z pewnością wyjdzie to wam na zdrowie.
